728x90 분류 전체보기32 육아하면서 집안일 효율적으로 하는 법 (워킹맘 & 전업맘 시간 관리 팁) 육아를 하면서 집안일까지 완벽하게 해내려다 보면 몸과 마음이 지치기 쉬워요. 워킹맘은 직장과 가정을 오가느라 정신없고, 전업맘도 하루 종일 아이를 돌보느라 쉴 틈이 없죠. 그런데 조금만 방식을 바꾸면 부담을 줄이면서도 효율적으로 시간을 활용할 수 있습니다.저도 처음엔 어떻게 해야 할지 막막했지만, 작은 습관을 바꾸고 몇 가지 팁을 적용하면서 한결 수월해졌어요. 오늘은 워킹맘과 전업맘 모두에게 도움이 될 수 있는 현실적인 집안일 & 시간 관리 방법을 공유해볼게요! 😊1. 워킹맘을 위한 시간 관리 & 집안일 팁1) 아침을 편하게 시작하는 ‘전날 준비’아침마다 아이 준비, 출근 준비로 바쁘다면 전날 밤 10분만 투자해보세요. 아침이 훨씬 여유로워집니다.✔️ 아이 옷 & 가방 미리 준비✔️ 간단한 아침 식사(.. 2025. 3. 2. 영유아 발달 단계별 놀이 추천 (0~3세 감각 놀이 & 두뇌 발달 놀이) 아이를 키우다 보면 "어떤 놀이를 해줘야 할까?" 고민되는 순간이 많아요. 저도 두 아이를 키우면서 아이마다 발달 속도가 다르고, 같은 놀이도 받아들이는 방식이 다르다는 걸 직접 경험했어요. 하지만 한 가지 확실한 건, 놀이를 통해 아이가 세상을 배우고 성장한다는 점이었어요.0~3세는 감각과 두뇌 발달이 가장 활발한 시기라서 이 시기에 어떤 놀이를 해주느냐가 중요해요. 오늘은 제가 직접 아이들과 해보면서 좋았던 놀이들을 나눠볼게요!1. 0~12개월: 감각 자극을 통한 놀이이 시기의 아기들은 눈으로 보고, 손으로 만지고, 귀로 듣는 등 감각을 통해 세상을 탐색해요. 따라서 다양한 감각을 자극해 주는 놀이가 두뇌 발달에 큰 도움이 돼요.추천 놀이✅ 흑백 카드 놀이👶 신생아는 명암을 먼저 인식해요. 그래서 .. 2025. 3. 1. 두찌맘의 출산 후 회복 TIP (자연분만 vs. 제왕절개 비교) 아이 둘을 제왕절개로 출산을 하고 저에게도 많은 변화가 찾아왔습니다, 아무래도 출산은 여성의 몸과 마음에 큰 변화를 가져오는 과정입니다. 하지만 출산 후의 회복 과정은 분만 방법에 따라 차이가 있습니다. 자연분만과 제왕절개는 각각의 장점과 단점이 있으며, 회복 기간, 통증 관리, 수유 및 생활 방식에서도 차이를 보입니다. 이번 글에서는 두 가지 분만 방식의 회복 과정을 비교하고, 실용적인 회복 팁을 제공해 빠른 회복을 돕겠습니다.1. 회복 기간 비교: 자연분만 vs. 제왕절개자연분만과 제왕절개는 출산 후 회복 속도에서 큰 차이를 보입니다. 일반적으로 자연분만은 회복이 빠르다고 알려져 있지만, 개인별 차이가 크므로 자신의 몸 상태에 맞게 회복을 계획하는 것이 중요합니다.자연분만 회복 기간자연분만은 출산 후.. 2025. 2. 28. 둘째와의 첫만남 임신했을 때는 정말 정신이 없었다. 이사 준비도 해야 했고, 첫째가 유치원에 입학하는 시기라 환경이 바뀌면서 신경 쓸 게 너무 많았다. 게다가 입덧까지 심해서 출산에 대해 신경 쓸 여유도, 체력도 부족했다. 몸무게는 늘기는커녕 빠지기만 했고, 그냥 잠만 자고 싶을 정도로 힘들었다. 이사 준비도 쉽지 않았다. 새로운 집에 적응해야 했고, 첫째의 유치원 등·하원까지 신경 써야 해서 하루하루가 정신없이 흘러갔다. 그러다 보니 출산이 어느덧 코앞으로 다가왔고, 나는 제왕절개로 둘째를 만나게 되었다. 그런데 이상하게도 기억이 잘 나지 않는다. 수술 직후의 정신없는 상황 때문인지, 첫째 때처럼 모든 게 새롭지 않아서인지 모르겠지만, 첫째 때 느꼈던 얼떨떨함과 감격이 조금 다르게 다가왔다. 하지만 오랜만에 품에 안은.. 2025. 2. 27. 첫째 유치원 적응기: 걱정 많았지만, 결국 잘했다! 첫째를 유치원에 보내기 전에 정말 고민이 많았어. 우리 아이가 12월생이라 개월 수가 어려서 적응을 잘할까 걱정됐고, 생활 면에서도 신경 쓸 게 많았거든. 기저귀도 뗀 지 얼마 안 돼서 화장실 가는 것도 고민이었어. 하지만 유치원 교육과 새로운 환경, 그리고 숲 체험, 코딩 수업, 쥬니멀(동물 체험 활동) 같은 프로그램이 너무 좋아 보여서 기대감도 컸지. 1. 유치원 첫날, 신기함 반 긴장 반첫날 아이는 울지는 않았지만, 신기한 듯하면서도 얼떨떨해 보였어. 긴장한 게 눈에 보였는데도 씩씩하게 교실로 들어가더라고. 그래도 새로운 환경이 신나기도 했는지, 크게 힘들어하지 않아서 다행이었어.2. 유치원 적응 과정 & 학부모 상담처음에는 책상에 오래 앉아 있는 게 힘들었는지, 유치원에서 돌아오면 피곤해서 거의 .. 2025. 2. 26. 출산 후 달라진 내 몸과 마음, 그리고 나를 소중히 출산 후 몸과 마음은 이전과 완전히 달라진다. 첫째 때도 힘들었지만, 둘째를 낳고 나니 몸이 훨씬 더 힘들다는 걸 실감했다. 체력이 떨어지고, 감정 기복도 심해지고, 예상치 못한 변화들이 찾아왔다. 하지만 이번에는 출산 후 나를 더 챙기기로 했다. 출산 후 달라진 몸과 감정, 그리고 나를 위한 시간이 왜 중요한지 이야기해보려 한다.1. 출산 후 더 심해진 훗배앓이훗배앓이(자궁 수축통)는 출산 후 자궁이 원래 크기로 돌아가면서 생기는 통증이다. 첫째 때도 겪었지만, 둘째 때는 훨씬 심하게 나타났다. 실제로 많은 엄마들이 첫째보다 둘째, 셋째를 낳을수록 훗배앓이가 강하게 온다고 말한다. 이는 자궁이 더 빠르게 수축하려고 하기 때문이라고 한다.조리원에서 쉬고 있었지만, 이 통증은 꽤 강해서 한동안 앉아있기도 .. 2025. 2. 25. 2025년 2월 23일 일요일 _ 성심당 줄은 너무 길어서 힘들어 2025년 2월 23일 일요일, 주말이 끝나가는 아쉬움을 달래며 시댁에 다녀왔다. 사실 어제 저녁에 내가 직접 끓인 해물탕을 시부모님께 대접했는데, 오늘 점심은 시부모님께서 챙겨주신다고 하셔서 감사히 맛있게 먹었다. 정성 가득한 집밥을 먹으니 몸도 마음도 든든해졌다. 식사를 마친 후, 아이들은 시댁에 잠시 맡기고 신랑과 함께 오랜만에 단둘이 외출했다. 육아를 하다 보면 이렇게 잠깐이라도 자유롭게 나설 수 있는 시간이 참 소중하게 느껴진다.먼저 빵을 사러 가는 길에 대전 중앙시장에 들렀다. 시장 안은 주말이라 그런지 사람들로 북적였고, 구수한 기름 냄새와 활기찬 상인들의 목소리가 어우러져 정겨운 분위기를 자아냈다. 시장에 오면 빠질 수 없는 길거리 간식! 신랑과 함께 호떡을 하나 사 먹었다. 갓 구워진 호.. 2025. 2. 24. 100일 아기와 함께하는 봄나들이 꿀팁! 100일을 맞은 아기와의 첫 봄나들이! 저희 둘째가 드디어 백일이 지났습니다. 얼마 지나지 않으면, 꽃도 피고 꽃놀이도 가야 하는 시간이 다가오잖아요! 따뜻한 봄바람과 활짝 핀 꽃들 사이에서 아기와 특별한 시간을 보내고 싶다면, 철저한 준비가 필요해요. 오늘은 100일 아기와 함께 안전하고 즐겁게 봄나들이를 할 수 있는 방법을 알려드릴게요.1. 안전한 장소 선택 🌳첫째 때는 아무 생각 없이 사람이 많은 벚꽃 명소로 갔다가 힘들었던 기억이 있어요. 그래서 이번에는 한적한 공원으로 다녀왔는데, 오히려 여유롭게 사진도 찍고 아기도 편안해하더라고요.✅ 추천 장소유아 친화적인 공원: 넓고 깨끗한 공간이 있는 곳으로, 벤치나 쉼터가 있는 곳이 편리해요.한적한 꽃놀이 명소: 벚꽃, 유채꽃 등 봄꽃이 아름다운 곳에서.. 2025. 2. 23. 밤수 끊는 방법, 이렇게 했더니 성공했어요! (육아맘 필독) 밤수 끊기는 언제 시작해야 할까요?아기를 키우다 보면 "밤수 언제 끊어야 할까?"라는 고민을 많이 하게 됩니다. 저도 첫째를 키울 때 어떻게 해야 되지?라고 고민했던 적이 있었습니다. 특히 아기가 밤마다 깨서 수유를 찾는다면 부모님들의 수면 부족도 심해지고, 육체적·정신적으로 지칠 수 있습니다. 하지만 적절한 시기와 방법을 알면 어렵지 않게 밤수를 끊을 수 있습니다.밤수를 끊을 준비가 되었다는 신호가 몇가지 있어요.생후 6개월 이상이며, 이유식을 시작해 하루 섭취량이 충분하다.밤에 습관적으로 깨서 젖을 찾는다. (배고픔이 아니라 습관일 가능성이 큼)밤중 수유 없이도 일정 시간 자는 날이 있다.주의할 점: 너무 이른 시기에 무리하게 끊으면 아기의 불안감이 커질 수 있습니다. 반대로 생후 12개월이 넘어도 .. 2025. 2. 22. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
